Les trackers de fitness et les smartwatches ont été notoirement décevants pour les adeptes de la gym, mais il existe une nouvelle race de wearables conçus pour la musculation, le Crossfit, le HIIT et les séances d’entraînement en salle de gym.
Les tout derniers wearables axés sur la gym peuvent vous guider sur votre forme, vos efforts et vos répétitions pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats plus rapidement – et à vous concentrer sur la récupération dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.
Que vous soyez un inconditionnel de la gym qui adore le spinning, ou que vous cherchiez simplement un moyen d’ajouter des informations précises sur vos séances à votre suivi d’activité quotidien, il existe des wearables qui vous conviennent mieux.
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de nos accessoires de gym portables préférés, que ce soit pour le HIIT, les poids, le spinning, l’entraînement sur tapis roulant, le CrossFit et même la boxe.
Nos meilleurs choix de wearables de gym
- Les meilleurs wearables pour l’entraînement HIIT: Apple Watch Series 7 – 399€
Si vous voulez une montre qui offre des données fiables sur la fréquence cardiaque lorsque vous augmentez l’intensité, l’Apple Watch est, selon nous, la montre la plus performante pour gérer ces pics et chutes soudains de FC.
- La meilleure montre pour le vélo d’intérieur: Wahoo Tickr X – env 50€
Cette ceinture thoracique cardiofréquencemètre qui fonctionne pour tous les entraînements est faite pour les cyclistes, capturant les métriques du cyclisme comme la cadence et offrant le type de connectivité permettant de la brancher à plusieurs appareils.
- Le meilleur appareil pour l’entraînement musculaire: Coros Pace 2 – 199€
Bien que ses compétences en matière de comptage des répétitions ne soient pas sans faille, c’est le support le plus fiable que nous ayons utilisé sur une montre et il possède également le bonus supplémentaire d’une carte de chaleur musculaire utile pour s’assurer que vous consacrez votre entraînement à toutes les parties du corps.
Considérations clés sur les wearables de gym
Vérifiez ce qu’il suit et comment il le fait
Beaucoup de wearables promettent de suivre une gamme d’activités mais peu offrent la possibilité de suivre des métriques spécifiques à ces activités. Beaucoup de montres disent qu’elles peuvent suivre une séance de pompes, mais peu d’entre elles suivent ce mouvement et se concentrent sur la capture de la durée de l’entraînement et des données de fréquence cardiaque.
Partage des données
Il peut être utile de prendre toutes les données qu’un wearable peut enregistrer et de les rassembler dans d’autres applications axées sur l’entraînement comme Strava ou TrainingPeaks, où vous obtiendrez une autre ventilation des données et commencerez à voir comment elles se situent par rapport à votre entraînement hors gymnase.
Vérifiez si le wearable peut être connecté à d’autres applications en dehors de la principale que vous devrez configurer et sur laquelle vous devrez synchroniser vos données.
Partager des données avec des appareils connectés
Il est également utile de disposer d’un vêtement capable de partager et de transmettre des données à d’autres équipements de gym connectés. Pour cela, il est essentiel de disposer d’un appareil offrant une connectivité ANT+ ou Bluetooth smart.
Certains appareils vous permettront de vous connecter à un ou plusieurs appareils, ce qui vous permettra de voir les statistiques en temps réel sur les appareils d’intérieur ou sur un autre kit de gym intelligent.
Options de port
La plupart des wearables conçus pour la salle de sport se portent au poignet, mais il existe des options qui vous permettent de déplacer les principaux capteurs de suivi sur le corps, qu’ils soient attachés à d’autres accessoires ou que vous puissiez les placer à l’intérieur de vos vêtements, tout en obtenant des données de suivi fiables.
La meilleure montre pour l’entraînement HIIT
Si vous vous entraînez en utilisant des méthodes d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), c’est la fréquence cardiaque qui est votre principale préoccupation. En effet, votre fréquence cardiaque vous indiquera si vous vous poussez suffisamment fort pendant les intervalles intenses et vous fera savoir dans quelle mesure vous avez récupéré pendant les intervalles de repos.
Apple Watch Series 8
L’Apple Watch Series 8, comme toutes les smartwatches, s’appuie sur la technologie des capteurs optiques pour suivre la fréquence cardiaque à l’effort. Cette technologie de capteur optique est généralement défaillante lorsque vous la mettez à l’épreuve de la haute intensité, mais pour nous, la dernière Apple Watch tient bon lorsqu’elle est utilisée pour un entraînement de type HIIT.
Que vous utilisiez le service Fitness+ d’Apple ou une excellente plateforme tierce comme Fiit, de nombreux services offrent désormais une intégration solide avec la smartwatch d’Apple et elle offre un suivi solide et fiable pendant les exercices de haute intensité.
Si vous voulez avoir la possibilité d’ajouter un capteur de fréquence cardiaque externe, c’est également possible ici, pour vous assurer que les données sont solides et précises à tout moment quand il est temps de transpirer.
Si vous ne voulez pas avoir à vous souvenir de porter une ceinture pectorale et si vous voulez quelque chose qui ne faiblit pas comme la plupart des montres lorsqu’il s’agit de suivre la fréquence cardiaque en temps réel lorsque vous passez à la vitesse supérieure, c’est la montre que les propriétaires d’iPhone devraient choisir.
Whoop 4.0
Le Whoop 4.0 est un appareil extrêmement utile pour l’entraînement HIIT ou CrossFit, et à peu près tous les types d’entraînement que vous pouvez imaginer. Si vous le portez au bon endroit.
Il ne se concentre pas sur le suivi des mesures comme la distance ou les répétitions. Il s’agit de suivre l’effort et la récupération entre les séances d’entraînement.
Si vous êtes un CrossFitter expérimenté, vous savez que la récupération entre les séances est essentielle pour que vous puissiez réussir votre prochain WOD.
Le Whoop 4.0 est un moniteur de fréquence cardiaque que vous portez 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au poignet, sur le bras et même dans votre équipement de sport grâce aux vêtements officiels de Whoop. D’après notre expérience, les meilleurs résultats se produisent lorsque vous le portez sur votre biceps pour les séances d’entraînement.
À partir de là, il suit votre fréquence cardiaque pendant une séance d’entraînement et attribue un score de « contrainte » à la séance pour que vous sachiez à quel point vous vous êtes surpassé. Vous pouvez également voir votre fréquence cardiaque en direct, ce qui est parfait pour le HIIT.
Entre les séances d’entraînement, le Whoop surveille votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de votre fréquence cardiaque et la qualité de votre sommeil pendant la nuit.
Cela contribue à votre score de « récupération », qui vous permet de savoir si vous êtes prêt pour votre prochaine séance d’entraînement.
Il peut même vous donner des recommandations sur l’intensité de l’entraînement en fonction de votre niveau de récupération.
Si vous recherchez des données fiables sur la fréquence cardiaque, mais que vous voulez également des informations simples et exploitables autour de l’entraînement pour vous assurer que vous prenez le temps de récupération optimal, alors c’est là que Whoop excelle.
Polar Verity Sense
Tout le monde ne s’accommode pas du port d’un cardiofréquencemètre sur la poitrine ou ne fait pas confiance à la fréquence cardiaque émise par sa montre. Il existe donc une autre solution sous la forme de brassards de surveillance de la fréquence cardiaque et l’un des meilleurs disponibles actuellement est le Polar Verity Sense.
Le Sense Bluetooth et ANT+ peut être associé à un grand nombre de vêtements et, en plus des données de fréquence cardiaque en temps réel, il fournit également des informations sur les calories brûlées. Porté sur l’avant-bras ou le haut du bras, il utilise la technologie des capteurs optiques, mais contrairement à la mise en place de cette technologie sur le poignet, il peut mieux gérer les mouvements du bras et les mouvements qui peuvent avoir un impact sur la précision.
Il est essentiellement basé sur le brassard OH1 de Polar, en améliorant la sangle et le boîtier qui le maintient en place pour l’empêcher de se retourner lorsque vous commencez à bouger. Vous obtiendrez 20 heures d’autonomie sur une seule charge et une capacité de stockage utile de 600 heures lorsque vous voudrez vous entraîner loin de votre téléphone.
Il existe des alternatives comme le Wahoo Tickr Fit et le Scosche Rhythm24, mais nous avons passé beaucoup de temps avec le Sense pour le HIIT et nous pensons qu’il fait un excellent travail de réaction aux changements rapides de la fréquence cardiaque, ce qui est vital pour le suivi des exercices basés sur le HIIT.
Meilleure montre pour la musculation
Si vous faites de la musculation ou de l’haltérophilie, vous souhaitez probablement pouvoir suivre le nombre de répétitions que vous soulevez. Il existe des montres qui peuvent détecter automatiquement le type d’exercice que vous faites, comme les développés couchés ou les soulevés de terre, puis compter les répétitions pour que vous n’ayez pas à le faire.
L’un de nos choix ci-dessous adopte toutefois une approche différente. Il cherche à améliorer vos performances de force, donc si vous êtes à la recherche d’un nouveau 1RM, il pourrait être la clé pour débloquer votre potentiel.
Coros Pace 2
Garmin, Samsung et Amazfit proposent tous une forme de suivi des répétitions pour la musculation et l’entraînement au poids du corps sur un grand nombre de leurs montres. Le nouveau venu Coros le fait aussi sur sa gamme de montres multisports et, parmi celles que nous avons essayées, la Pace 2 semble la plus fiable si passer du temps avec les poids est votre grande priorité.
Toutes les montres Coros offrent un mode dédié à la force où vous pouvez compter les répétitions, axé sur le haut du corps. La Pace 2 est la montre la plus légère de sa collection si vous souhaitez l’option la plus discrète. Lorsque vous êtes en mode force, vous pouvez suivre de près les séries et l’application compagnon propose une carte thermique des muscles pour voir les zones sur lesquelles vous vous êtes concentré.
Bien qu’elle n’ait pas réussi à capturer toutes les répétitions, elle est certainement plus fiable que les montres Garmin et Samsung que nous avons essayées avec un support similaire. La présentation des données sur la montre et la montre est mieux exécutée et si vous voulez quelque chose qui peut suivre les courses, les nages et les cycles avec le bonus du comptage des rep, c’est le meilleur que nous ayons essayé.
Meilleure montre pour la course sur tapis roulant
Le suivi de la course en extérieur est assez facile pour les wearables de nos jours. Ils utilisent simplement la localisation GPS, soit à partir d’un capteur intégré, soit en utilisant le GPS de votre smartphone. Ils utilisent les satellites pour détecter votre position et celle-ci peut ensuite être utilisée pour suivre votre parcours de course ou de cyclisme, ainsi que votre rythme.
Mais si vous faites vos exercices en intérieur sur un tapis de course, le GPS ne fonctionnera pas. Heureusement, un tapis de course vous donnera déjà des informations sur votre rythme et votre distance. Au lieu de cela, ces wearables vous donneront des informations sur la façon dont vous courez, de la cadence à la longueur des foulées, le tout pour vous aider à améliorer votre course.
Garmin Forerunner 255
Comme c’est le cas sur presque toutes les montres Garmin, il existe un mode tapis de course dédié, que vous pouvez calibrer pour vous assurer d’obtenir des données précises pour vos séances.
Nous pourrions choisir une foule de montres Forerunner, mais nous pensons que la 255 est une option solide pour les courses sur tapis roulant. Le moniteur de fréquence cardiaque est très précis et vous pouvez bien sûr utiliser une ceinture thoracique externe ou un pied comme le Stryd pour améliorer la précision.
Ces mesures de base de la course à pied sont couvertes et si vous optez pour la version musicale et la prise en charge de Connect IQ, vous pouvez rechercher des champs de données supplémentaires et des visages de montre mieux adaptés à la présentation des statistiques de la course à pied en salle.
En général, elle s’est bien comportée pour nous en intérieur et si vous pouvez vous assurer de réussir le premier calibrage, vous obtiendrez des données fiables.
La 255 est l’une de nos montres de course à pied préférées et ses capacités pour la course en intérieur n’en sont qu’une des raisons.
Meilleur wearable pour la boxe
Quiconque a déjà fait de la boxe en ombre ou participé à une séance de sparring vous dira que la boxe est un excellent moyen de s’entraîner. Il ne s’agit pas seulement de se battre. Si vous utilisez la boxe comme moyen de vous mettre en forme, les wearables peuvent tout détecter, de la puissance de frappe au nombre de coups que vous donnez.
FightCamp
La même startup qui nous a apporté les trackers de coups de poing Hykso a repris ces impressionnants wearables de boxe et les a intégrés dans une plateforme de fitness alimentée par la boxe qui fonctionne avec les appareils Android et iOS.
Que vous choisissiez simplement les trackers parce que vous avez déjà votre sac de frappe et vos gants ou que vous vous lanciez dans l’expérience Fightcamp complète, vous devrez payer un abonnement mensuel. En retour, vous pourrez participer à des cours qui couvrent l’ensemble du corps et différents styles d’entraînement.
La durée des cours varie et comprendra un temps de frappe sur le dos pour vous initier aux principaux coups de poing de la boxe et l’utilisation des trackers pour surveiller vos performances. Vous pourrez voir le nombre de coups, la fréquence des coups et le rendement en temps réel pour vous assurer que vous suivez le rythme de votre entraîneur.
Des entraînements sont régulièrement ajoutés à sa bibliothèque pour s’assurer qu’il y a beaucoup de variété et que les entraînements vous feront transpirer. Si vous préférez obtenir votre dose de fitness en frappant des objets, Fightcamp est un excellent moyen de le faire.
Meilleure montre pour le spinning/le vélo d’appartement
Comme l’entraînement par intervalles de haute intensité, le spinning est souvent basé sur les données de fréquence cardiaque. Une grande partie de l’entraînement HIIT est intégrée dans vos cours de spinning.
Wahoo Tickr X
Lorsque vous êtes sur un vélo, statique qui plus est, les attacher à d’autres parties de votre corps peut être beaucoup plus efficace. C’est là qu’intervient le Wahoo Tickr X, une ceinture thoracique de surveillance de la fréquence cardiaque dotée d’une intelligence supplémentaire.
En plus d’offrir un suivi inébranlable de la fréquence cardiaque, la Tickr X accueille ses capteurs qui, lors d’une course à pied, peuvent mesurer la distance, et lors d’un cours de spinning, peuvent garder un œil sur votre cadence, une métrique favorite des cyclistes.
La version mise à jour a un design amélioré pour le rendre plus léger à porter, dispose d’un espace de stockage pour 50 heures d’entraînement, et pourra tenir 500 heures avant que la batterie ne doive être changée.
Oui, beaucoup n’aiment pas porter des sangles de poitrine, mais nous avons trouvé que le Tickr X était agréablement confortable et en aucun cas restrictif pendant nos tests. La sangle est facilement ajustable et vous n’avez pas besoin de la serrer de manière inconfortable pour que les capteurs obtiennent une lecture solide.