Les montres connectées les traqueurs d’activité sont les gadgets vestimentaires les plus populaires sur le marché aujourd’hui. Elles possèdent de nombreuses fonctions de santé, de fitness et d’intelligence qui facilitent grandement votre vie quotidienne. De nombreuses personnes ne sont toujours pas convaincues de posséder une montre connectée, et si vous êtes l’une d’entre elles, cet article de blog est pour vous.
De nombreuses personnes s’inquiètent de la sécurité des smartwatches. En fait, les montres connectées sont sûres à porter et ne causent aucun problème de santé chez les humains. Il n’y a donc rien de mal à vérifier les avantages des smartwatches. Je suis sûr qu’après avoir lu cet article sur les avantages des montres connectées, vous comprendrez comment ces appareils peuvent être utiles dans votre vie.
Il existe différentes smartwatches sur le marché pour différents usages, et vous pouvez acheter une montre connectée qui correspond à vos besoins et à vos préférences.
Cela dit, les smartwatches ont parcouru un long chemin depuis leur introduction sur le marché, et les fonctionnalités qu’elles offrent ne cessent de s’améliorer. Nous tiendrons donc ce post à jour avec les dernières informations.
Différence entre les montres connectées et les montres traditionnelles
La principale différence entre une montre connectée et une montre traditionnelle est qu’une smartwatch possède de nombreuses fonctionnalités qu’une montre traditionnelle ne possède pas. En d’autres termes, une smartwatch ne se contente pas de donner l’heure ! Elle possède de nombreuses fonctions de santé, de fitness, d’intelligence et de sécurité qui vous faciliteront la vie.
Même si vous avez une montre Rolex ou Patak Philipe super chère, elle ne peut pas faire ce qu’une smartwatch peut faire. Une montre connectée est comme un smartphone à votre poignet et possède de nombreuses fonctionnalités très utiles dans votre vie quotidienne.
24 Avantages des montres connectées
Commençons par les avantages d’une smartwatch pour la santé.
1. Surveillance de la fréquence cardiaque
La surveillance de la fréquence cardiaque (FC) est une fonction courante de surveillance de la santé disponible sur toutes les smartwatchs. Votre cœur indique votre état de santé général et votre forme physique. Il est donc important de surveiller votre R.C., surtout pendant les activités physiques.
Le capteur de fréquence cardiaque de votre montre connectée surveille en permanence votre fréquence cardiaque et envoie les données à l’application compagnon. L’application stocke ensuite ces données et les affiche dans un graphique facile à comprendre. Vous pouvez consulter les données de fréquence cardiaque au fil du temps pour voir les progrès de votre forme physique ou repérer tout problème de santé.
2. Notifications de fréquence cardiaque irrégulière
Comme nous l’avons mentionné, la surveillance de la fréquence cardiaque est une fonction essentielle de toutes les smartwatchs et de tous les trackers de fitness disponibles aujourd’hui. Cependant, la notification de fréquence cardiaque irrégulière est une fonction avancée de surveillance de la santé disponible uniquement sur les smartwatches haut de gamme.
Garmin, Apple, Fitbit et Samsung sont quelques marques de smartwatchs dotées de cette fonction. Si votre R.C. est supérieur ou inférieur aux limites fixées, la montre vous en informe afin que vous puissiez prendre les mesures nécessaires.
3. Électrocardiogramme(ECG/EKG)
L’électrocardiogramme ou ECG est l’une des fonctions de surveillance de la santé les plus avancées des smartwatches. Une smartwatch avec ECG peut détecter un rythme cardiaque irrégulier (H.R.) et une fibrillation auriculaire (AFib) et vous en avertir afin que vous puissiez consulter immédiatement un médecin.
Lorsque vous achetez une smartwatch avec ECG, achetez toujours les meilleures smartwatches ECG pour des résultats plus précis et exacts. L’Apple Watch Ultra, l’Apple Watch Series 4 et plus, le Fitbit Sense 1 et 2, et la Samsung Galaxy Watch 3 font partie des meilleures smartwatches ECG. Nous avons un guide approfondi sur les meilleures smartwatches d’électrocardiogramme, qui ont aidé de nombreux lecteurs à choisir la bonne smartwatch ECG.
4. Montres de pression sanguine
Portez-vous toujours un appareil encombrant pour mesurer votre tension artérielle partout ? Eh bien, avec une smartwatch dotée d’un tensiomètre intégré, vous pouvez dire adieu à cela ! Une montre connectée avec un moniteur de pression artérielle (P.A.) est très pratique à utiliser, et elle enregistre et stocke également vos lectures afin que vous puissiez suivre votre pression artérielle au fil du temps.
En raison de leur complexité, il n’existe qu’une poignée de smartwatches avec un tensiomètre intégré. Le guide cardiaque Omron est la seule smartwatch avec un moniteur de pression artérielle intégré, et c’est aussi la plus précise ! Cependant, elle est coûteuse par rapport aux autres smartwatches.
Heureusement, Samsung propose quelques smartwatches avec un moniteur de pression artérielle intégré. La Samsung Galaxy Watch 5 Pro et la Galaxy Watch 5 sont deux des meilleures smartwatches avec un moniteur de tension artérielle intégré. Même si la FDA ne l’a pas approuvé, nos tests avec ces montres donnent des lectures précises de la pression artérielle.
5. Surveillance du taux d’oxygène dans le sang
La surveillance du niveau d’oxygène dans le sang est une autre fonction de santé importante disponible sur les smartwatches. Le niveau normal de saturation en oxygène(SpO2) se situe entre 95 et 100 pour cent. Si votre taux d’oxygène dans le sang (SpO2) tombe en dessous de 90 %, cela signifie que vous avez un problème de santé et que vous avez besoin de soins médicaux immédiatement.
De même, lorsque vous faites de la randonnée en haute altitude, votre niveau de SpO2 chute, et une montre connectée dotée de cette fonction peut vous en avertir. Vous pouvez donc prendre les précautions nécessaires avant qu’il ne soit trop tard. Les smartwatches Apple, Garmin et Samsung disposent d’une surveillance de la SpO2 en temps réel, ce qui signifie que vous pouvez effectuer un relevé de la SpO2 à tout moment.
Cependant, ces smartwatches ne vous alertent pas automatiquement en cas de faible niveau de SpO2. Les Amazfit Falcon, GTS 4, GTR4 et T-Trex 2 disposent d’alertes de faible SpO2, ce qui signifie que vous serez averti à tout moment des faibles niveaux d’oxygène dans le sang.
6. Suivi du sommeil
Un bon sommeil est important pour votre santé. Selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Mais la plupart d’entre nous ne dormons pas assez pour de multiples raisons. Quelle que soit la raison, un sommeil insuffisant a de nombreux effets secondaires, comme la fatigue, l’anxiété, la dépression, etc.
Une smartwatch dotée d’une fonction de surveillance du sommeil peut surveiller votre sommeil et vous donner un score de sommeil basé sur la qualité de votre sommeil. Le score de sommeil est un excellent moyen de suivre votre sommeil au fil du temps et de voir si vous dormez suffisamment.
Chaque matin, vous pouvez obtenir votre score de sommeil sur votre smartwatch, ce qui vous donne une bonne idée de la qualité de votre sommeil de la nuit précédente. Sur la base de ces données, vous pouvez apporter des changements positifs à vos habitudes de sommeil pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Fitbit est connu pour ses fonctions avancées de suivi du sommeil, mais Apple et Samsung offrent d’excellentes fonctions de suivi du sommeil. Ces appareils ne se contentent pas de suivre votre sommeil mais détectent également l’apnée du sommeil et la variation de la fréquence cardiaque (VRC) pour vous donner un score de sommeil précis.
7. Surveillance du niveau de stress
Comment vous sentez-vous si vous avez un ami qui vous dit de faire une pause et de vous détendre lorsque vous êtes stressé ? Ne serait-ce pas génial si votre smartwatch faisait la même chose ? Les smartwatches dotées d’une fonction de surveillance du stress utilisent des capteurs pour détecter votre fréquence cardiaque et la conductance de votre peau afin de voir comment votre corps réagit au stress.
Lorsque votre smartwatch détecte que vous êtes stressé, elle vous indique de vous détendre ou de prendre une grande respiration et de faire d’autres exercices de relaxation. C’est un excellent moyen de gérer le stress et l’anxiété. De nombreuses smartwatches sont aujourd’hui dotées de fonctions de surveillance du stress. Cependant, les wearables Fitbit tels que Sense 2, Sense et Charge 5 sont dotés d’un capteur d’activité électrodermale (AED) dédié qui vous donne des mesures de stress plus précises.
8. Suivez vos calories
Une smartwatch peut vous aider à suivre votre dépense calorique. En fonction de votre âge, de votre sexe et de vos activités, une smartwatch peut estimer le nombre de calories que vous avez brûlées. Cela peut être très utile si vous essayez de perdre ou de maintenir votre poids actuel.
Si vous souhaitez calculer votre apport calorique, vous pouvez utiliser une smartwatch compatible avec des applications de suivi des calories telles que MyFitnessPal. Grâce à ces applications, vous pouvez enregistrer vos aliments et vos boissons afin de voir combien de calories vous consommez. À la fin de la journée, vous pouvez avoir une image claire du nombre de calories que vous avez brûlées et de celles que vous avez consommées.
9. Suivi de la santé des femmes
De nos jours, de nombreuses smartwatches proposent un suivi de la santé féminine. Ces montres peuvent suivre votre cycle menstruel et même votre ovulation en surveillant différentes mesures corporelles telles que votre fréquence cardiaque, votre température corporelle, vos changements d’humeur, etc. Une smartwatch avec suivi de la fertilité peut être très utile pour les femmes qui essaient de concevoir un enfant. Grâce à cette fonction, vous pouvez mieux comprendre quand vous êtes le plus fertile et avoir plus de chances de tomber enceinte.
En dehors de cela, certaines smartwatches comme Garmin proposent également le suivi de la grossesse. Grâce à cette fonction, vous pouvez suivre le développement de votre bébé et recevoir des rappels pour vos rendez-vous prénataux. De plus, les montres Garmin disposent d’un chronomètre de contraction qui peut vous aider à suivre vos contractions pendant le travail.
10. Suivi de la composition corporelle
Vous devez suivre votre composition corporelle si vous essayez de vous débarrasser de vos kilos superflus ou de gagner en masse musculaire. La composition corporelle est le pourcentage de graisse et de muscle dans votre corps. Les Samsung Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 5 Pro, Galaxy Watch 4 et Watch 4 Classic disposent d’un moniteur de composition corporelle (via un capteur d’analyse d’impédance bioélectrique (BIA)) qui vous permet de suivre votre pourcentage de graisse corporelle et votre masse musculaire. Cette fonction n’est peut-être pas utile pour d’autres. Cependant, si vous surveillez votre poids, cette fonction vous aide à suivre vos progrès et à voir si votre régime et votre programme d’entraînement fonctionnent.
11. Modes sportifs intégrés
Toutes les smartwatches et tous les trackers de fitness peuvent suivre vos activités comme la marche, la course et le cyclisme. Les modes sportifs intégrés à ces appareils portables permettent de suivre vos activités avec plus de précision et vous donnent un aperçu détaillé de vos performances.
De nombreuses smartwatches disposent également de coachs d’entraînement qui vous donnent des conseils en temps réel et vous guident pour améliorer vos performances. Si vous êtes un débutant, ces fonctions vous aident à démarrer votre programme d’entraînement. De plus, la possibilité de fixer des objectifs de remise en forme et de suivre vos progrès vous motive à respecter votre plan d’entraînement et à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Si vous êtes un athlète professionnel ou un passionné de sport, de nombreuses smartwatches spécifiques aux sports d’extérieur et d’intérieur sont disponibles sur le marché et permettent de suivre vos performances avec plus de précision. Par exemple, la série Garmin Fenix 7 et la série Forerunner sont conçues pour les activités de plein air et vous donnent une foule d’informations sur vos performances. La course à pied, la natation, le vélo, le VTT, etc., sont d’autres modes de sport populaires disponibles sur la plupart des smartwatches.
12. Zones de fréquence cardiaque
Lorsque vous faites de l’exercice, il est important de maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque souhaitée pour en tirer le maximum de bénéfices. Le moniteur de fréquence cardiaque intégré aux smartwatches et aux trackers de fitness suit votre fréquence cardiaque en permanence et vous donne un aperçu en temps réel de vos performances.
Si votre fréquence cardiaque dépasse certaines limites, vous pouvez recevoir des notifications sur votre smartwatch pour faire une pause. Cette fonction est très utile pour les personnes qui commencent à faire de l’exercice, car elle leur permet d’éviter le surmenage, une erreur fatale que beaucoup de gens commettent lorsqu’ils commencent à faire de l’exercice.
De plus, la possibilité de voir vos zones de fréquence cardiaque vous donne une idée de l’intensité de votre entraînement. Par exemple, si vous faites un entraînement léger, votre fréquence cardiaque se trouvera dans la zone de combustion des graisses. De même, votre fréquence cardiaque sera dans la zone cardiaque ou de pointe si vous effectuez un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).
13. Navigation multi-GNSS
Si vous avez une smartwatch avec une carte à l’écran, vous n’avez pas besoin de prendre votre smartphone pour voir les indications. Le récepteur GNSS intégré à votre smartwatch utilise les signaux satellites pour déterminer votre position et tracer l’itinéraire sur la montre elle-même. Il s’agit d’une excellente fonctionnalité pour les personnes qui aiment faire des randonnées, des courses ou des balades à vélo en territoire inconnu, car elle vous permet d’avoir l’esprit tranquille en sachant que vous ne vous perdrez pas.
La nouvelle Apple Watch Ultra, la série Garmin Fenix 7 et Polar Vantage V2 sont des smartwatches GPS populaires dotées de la prise en charge Multi-GNSS. Elle vous offre un suivi plus précis, même dans des environnements difficiles comme les zones urbaines denses où les signaux mobiles sont faibles.
14. Résistance à l’eau
Une bonne smartwatch a une résistance à l’eau d’au moins 5 ATM et 1 ATM=1 mètre. Cela signifie que vous pouvez utiliser une montre classée 5 ATM sous la pluie ou même pour nager jusqu’à une profondeur de 5 mètres. Toutefois, si vous recherchez une smartwatch pour la plongée, vous devez envisager l’une des meilleures montres de plongée, car toutes les montres étanches ne sont pas conçues pour la plongée.
Veillez à vérifier l’indice de résistance à l’eau de votre smartwatch et de votre tracker de fitness avant de les utiliser dans l’eau. Si elle est résistante à l’eau, vous n’avez pas besoin de retirer votre montre lorsque vous vous douchez ou nagez. Par exemple, l’Apple Watch Ultra est dotée d’une résistance à l’eau de 10 ATM et peut être utilisée pour nager jusqu’à une profondeur de 10 mètres. Vous pouvez également utiliser cette smartwatch jusqu’à une profondeur de 40 mètres, ce qui n’est pas mal.
15. Caractéristiques de sécurité
En cas d’urgence, une smartwatch peut être votre meilleure amie. Avec des fonctions comme le GPS et la possibilité d’appeler à l’aide, une smartwatch peut vous aider à obtenir l’assistance dont vous avez besoin lorsque vous êtes en difficulté. Par exemple, les smartwatches comme celle d’Apple sont dotées de fonctions de détection de chute et d’accident de voiture qui sauvent des vies et qui appellent automatiquement les services d’urgence locaux lorsqu’elles détectent une chute ou un accident de voiture.
De même, de nombreuses smartwatches disposent également d’une fonction d’alarme panique que vous pouvez activer en cas d’urgence. Cette fonction envoie des messages SOS d’urgence à vos contacts d’urgence avec votre localisation afin qu’ils puissent venir à votre secours.
16. Une smartwatch peut être votre compagnon de voyage.
Une smartwatch peut vous donner beaucoup d’informations sur votre poignet ! Elle peut vous avertir de l’heure de votre domicile, de l’heure locale où vous vous trouvez, des événements à venir dans votre calendrier, et même de la météo. Ainsi, vous n’avez pas besoin de sortir votre téléphone de votre poche pour vérifier l’heure ou la météo.
Une smartwatch peut également être un excellent compagnon de voyage car elle peut stocker toutes vos cartes d’embarquement, réservations d’hôtel et autres documents importants dans sa mémoire intégrée. Vous n’avez donc pas besoin de transporter votre portefeuille partout où vous allez. Les assistants vocaux tels que Siri, Google Assistant, Alexa, etc., facilitent l’accès à toutes ces informations sans toucher votre smartwatch.
17. Avantages en matière de divertissement
Vous pouvez également utiliser votre smartwatch pour écouter de la musique, des podcasts ou des livres audio pendant vos déplacements. Avec un casque ou des oreillettes Bluetooth, vous pouvez profiter d’une écoute mains libres sans avoir à transporter votre téléphone. J’adore écouter de la musique en courant, mais je veux porter autre chose que ce lourd smartphone, alors j’utilise mon Apple Watch Ultra ou ma Fenix 7.
Ce sont toutes deux d’excellentes smartwatches avec musique pour la course, et elles prennent également en charge les services de streaming tels que Apple Music(Ultra), Spotify, Deezer et Pandora. Vous pouvez donc profiter de votre musique ou de votre podcast préféré sans avoir à transporter votre téléphone.
Certaines smartwatches prennent même en charge la lecture de vidéos, notamment Nextflix et YouTube. Mais je ne regarde pas de vidéos sur ma smartwatch car l’écran est trop petit pour cela. De plus, cela pèsera sur la durée de vie de la batterie de votre montre.
18. Passez des appels téléphoniques et envoyez des SMS depuis votre montre
Une smartwatch peut passer des appels téléphoniques et envoyer des SMS tout comme votre téléphone. Si vous achetez une smartwatch dotée de fonctions LTE/cellulaires, elle n’a pas besoin d’un smartphone connecté pour passer des appels téléphoniques ou envoyer des messages. Elle est livrée avec une eSIM qui se connecte automatiquement au réseau cellulaire et vous permet d’envoyer des SMS et de passer des appels sans smartphone.
Cependant, une smartwatch avec LTE présente de nombreux inconvénients. Le plus important est l’autonomie de la batterie, car elle se vide très rapidement. Les autres inconvénients sont les suivants.
- Facture mensuelle du plan cellulaire de la smartwatch
- Le LTE n’est disponible que dans certains pays.
- Seul un nombre limité de fournisseurs de services cellulaires prend en charge le LTE sur les smartwatches.
Il existe de nombreuses smartwatches qui prennent en charge les appels Bluetooth, ce qui permet de passer des appels téléphoniques et d’envoyer des SMS depuis votre smartwatch tant qu’elle est connectée à votre smartphone. Mais l’inconvénient est que vous devez transporter votre smartphone partout où vous allez.
Consultez également notre liste triée sur le volet des meilleures smartwatches qui passent des appels téléphoniques sans smartphone.
19. Recevez les notifications de votre smartphone à votre poignet.
Une smartwatch peut vous montrer toutes les notifications de votre smartphone sur votre poignet. Vous n’avez donc pas besoin d’attraper votre téléphone lorsqu’il vibre. C’est très utile lorsque vous êtes en réunion ou en cours, et que vous pouvez rapidement jeter un coup d’œil à votre poignet pour voir qui essaie de vous joindre et quel est le sujet du message. La possibilité de personnaliser les notifications de la smartwatch est pratique car elle vous permet de n’afficher que les notifications de certaines applications ou personnes.
Vous pouvez également répondre à certaines notifications directement depuis votre smartwatch. Par exemple, vous pouvez répondre à un message texte ou à un e-mail sur votre smartwatch. Ou vous pouvez rejeter une notification d’un simple glissement de doigt.
20. Paiement sans contact
Si, comme moi, vous détestez porter votre portefeuille ou votre smartphone en courant et que vous voulez quand même une tasse de café, alors une smartwatch dotée de fonctions sans contact est faite pour vous. D’un simple toucher de votre poignet, vous pouvez effectuer des paiements dans les magasins qui prennent en charge les paiements NFC, comme Apple Pay, Google Pay, Samsung Pay, Fitbit Pay et Garmin Pay. La Smartwatch avec support NFC fonctionne partout où les paiements sans contact sont acceptés.
Pour utiliser cette fonctionnalité, vous devez ajouter votre carte de crédit ou de débit à l’application portefeuille de la smartwatch. Une fois qu’elle est ajoutée, vous pouvez effectuer des paiements en tenant votre poignet près du terminal NFC du magasin. Le paiement sera effectué par la carte de crédit ou de débit liée. Comme il s’agit d’un système hautement sécurisé, vous n’avez pas à craindre que quelqu’un vole les informations de votre carte.
Inconvénients d’une smartwatch
Nous avons déjà parlé des avantages des smartwatchs. Voyons maintenant quelques inconvénients des smartwatches
1. Coûteux
Une smartwatch est plus chère qu’une montre ordinaire. Je ne parle pas ici des montres de luxe comme Rolex. Selon les caractéristiques et la marque, une smartwatch peut vous coûter entre 100 et 1200 dollars. L’étiquette de prix élevée reflète les fonctionnalités supplémentaires qu’offre une smartwatch. Par exemple, les fonctions avancées de santé, de fitness et de suivi des activités d’une smartwatch peuvent être plus chères. De même, les smartwatches avec LTE et GPS intégré sont plus chères que celles qui n’ont pas ces fonctions.
2. Faible autonomie de la batterie
Les smartwatches sont généralement connues pour leur faible autonomie par rapport aux autres appareils électroniques. L’Apple Watch est l’une des smartwatches les plus célèbres aujourd’hui, et pourtant elle n’offre que 18 à 20 heures d’autonomie
La batterie peut se vider encore plus rapidement si vous utilisez des fonctions telles que le GPS, le streaming musical ou d’autres fonctions consommatrices d’énergie. Cela peut être frustrant pour les utilisateurs qui comptent sur leur smartwatch pour rester connectés mais qui préfèrent ne la recharger que quelques fois par jour.
3. Besoin d’une smartwatch à proximité
Bien que les smartwatches aient fait de grands progrès ces dernières années, elles dépendent encore largement des smartphones pour de nombreuses caractéristiques et fonctions. Même les tâches les plus basiques, comme vérifier les notifications des médias sociaux ou la météo, nécessitent un smartphone à proximité pour se connecter à Internet.
Les fonctions plus avancées, comme passer des appels téléphoniques ou envoyer des messages, nécessitent la présence de votre smartphone à proximité. Si votre smartwatch n’a pas de connectivité cellulaire/LTE, de nombreuses fonctions de la montre seront désactivées si le téléphone n’est pas à proximité. Cela peut être frustrant pour certains utilisateurs.
4. Compatibilité
Lorsqu’il s’agit de smartwatches, la compatibilité est une question clé dont vous devez être conscient. Vous ne pouvez pas utiliser ou profiter de certaines fonctionnalités si vous utilisez une smartwatch incompatible avec votre smartphone. Par exemple, vous ne pouvez pas utiliser une montre Apple avec un smartphone android. De même, si vous utilisez une montre Fitbit ou Samsung avec un téléphone Apple, vous serez limité dans l’utilisation de certaines fonctionnalités. Vous devez donc toujours vous assurer que votre smartphone est compatible avec la smartwatch que vous envisagez d’acheter. Sinon, vous risquez d’être déçu par les capacités de votre nouvelle smartwatch.
5. Une cause de distraction
S’il est vrai que les smartwatches n’émettent pas de radiations nocives et ne contiennent pas de produits chimiques toxiques, elles peuvent néanmoins être dangereuses de certaines manières. Par exemple, si vous conduisez ou utilisez des machines lourdes, une smartwatch peut être une source importante de distraction. Les notifications et les appels entrants peuvent vous obliger à quitter la route ou votre travail des yeux, ce qui augmente le risque d’accident.